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La
Relaxation
Coréenne est une méthode de
détente qui se pratique habillé,
allongé sur le sol. Le donneur effectue des mouvements,
légères secousses ou légère
vibrations progressives des pieds à la tête,
alliant ondes vibratoires, étirements délicats et
rotations de chaque partie du corps
sollicitée. Elle vise principalement le
relâchement des zones de tension.
La relaxation
Coréenne est une
gymnastique très ludique et relaxante procure un Bien-Etre
d'une
rare profondeur et harmonise nos systèmes physiologiques en
permettant de vivre une agréable expérience de
l'apesanteur et de déconnexion mentale en faisant de cette
séance un moment privilégié de
Conscience de Soi.
A travers les sensations
corporelles et les divers ressentis qu'elle
génère, cette Relaxation favorise
également la Présence à Soi en prenant
pleinement conscience de nos blocages tant physiques que psychiques.
Par ailleurs, tout l'art de la
Relaxation Coréenne repose sur le "choix" du Receveur
à confier et délier son corps en toute
sécurité et sur le "choix" du Donneur
à recevoir et accepter les peurs et limites de celui qui
reçoit
De là, une
véritable communication s'installe entre le Donneur et le
Receveur et l'attitude de celui qui donne peut déterminer le
lâcher-prise du Receveur afin de lui permettre d'effectuer
des mobilisations corporelles amples et libres.
Ainsi, la Relaxation
Coréenne est destinée à toute personne
désireuse de s'ouvrir à une connaissance plus
approfondie d'elle-même ou à tous ceux qui
souhaitent simplement profiter d'un réel moment de
relâchement ou encore aux enfants qui auront plaisir
à vivre une vraie séance de relaxation ludique.
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Comme
dans beaucoup de massages, la profonde détente
amenée par la pratique de la relaxation coréenne
ne découle pas seulement de la technique, mais de la
façon dont elle est appliquée.
La relaxation coréenne est une
technique de détente du corps qui se pratique au sol. Une
personne est allongée sur le dos, dans une tenue
confortable, pendant que le praticien intervient sur elle en partant
des pieds et en montant progressivement vers la tête.
Par des mobilisations passives
des articulations, par des étirements
musculaires progressifs, par des secousses destinées
à induire une vibration douce dans le
corps, le praticien dénoue les tensions qui se sont
installées autour des articulations. En commençant par le pied de la jambe la
plus détendue (orteils, métatarse, tarse,
cheville), puis en montant (genou, hanche). Même
séquence sur l’autre jambe. Intégration
des deux jambes. Travail sur la ceinture pelvienne, les lombaires, les
dorsales basses. Intervention sur une main (doigts,
métacarpe, carpe, poignet) en montant, coude,
épaule. Même séquence sur
l’autre bras. Intégration des deux bras. A partir
d’un positionnement à la tête, travail
sur la cage thoracique et le système respiratoire, les
dorsales hautes, la ceinture scapulaire, les cervicales. La
séquence se termine par un massage du visage et une
incitation à relâcher les muscles de la
mâchoire.
Mais derrière la technique,
c’est l’intention du praticien qui porte les effets
relaxants. L’objectif de la relaxation coréenne
est de permettre le lâcher-prise.
C’est en prenant conscience qu’il peut
lâcher, qu’il peut faire confiance à
l’Autre (représenté pendant la
séquence par le praticien) et en expérimentant ce
lâcher-prise dans son corps, que le patient
décuplera sa détente.
La volonté de
tout contrôler, souvent une forme
atténuée de la névrose
d’angoisse, se lit dans le corps. Cette attitude mentale
s’accompagne notamment de crispations au niveau des
articulations, engendrées par un tonus musculaire excessif.
Elle se révèle par
l’impossibilité de se laisser manipuler
passivement, sans reprendre l’initiative du mouvement, soit
pour s’opposer (enfant rebelle ou parent normatif incapable
de souplesse), soit pour aider le praticien en anticipant ses gestes
(enfant adapté ou parent nourricier fermé
à l’accueil de son propre plaisir).
La relaxation
coréenne vient dire par le geste et la
présence : « Tu peux
abandonner, l’espace d’une séance, cette
volonté de tout contrôler. Tu peux sentir comment
c’est, de vivre l’absence de tension, dans chacune
de tes articulations ». Et elle
ajoute : « Si c’est
impossible pour toi de le vivre complètement, respecte cela,
respecte les peurs, les tristesses, les colères qui sont
derrière. Mais sens que par moment ou par endroit, tu peux
aussi ne rien faire, ne pas agir, et sens comme c’est bon ».
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